Life Style
-
الذكاء العاطفي: كيف تفهم مشاعرك وتتحكم في انفعالاتك؟
نسمع كثيراً أن الذكاء العاطفي أهم من الذكاء العقلي في النجاح المهني والعلاقات، لكن قليلين من يفهمون ما يعنيه هذا…
Read More » -
التفكير الإيجابي ليس علاجاً: أساطير شائعة في تطوير الذات
امتلأت المكتبات العربية والمترجمة بكتب تطوير الذات، وامتلأت منصات التواصل بمقولات تحفيزية براقة، لكن كثيراً من هذه النصائح الشائعة إما…
Read More » -
سبع علامات تدل على أنك في علاقة عاطفية سامة
لا تبدأ العلاقات السامة سامةً منذ اليوم الأول؛ فهي غالباً ما تبدأ بكثير من الحب والاهتمام، ثم تتسلل الأنماط المؤذية…
Read More » -
لماذا يفشل معظم نصائح تطوير الذات في العالم العربي؟
جرّب أن تطبق نصيحة «استيقظ الخامسة فجراً» وأنت أب لثلاثة أطفال تعمل ورديتين، أو نصيحة «سافر لتكتشف نفسك» وراتبك بالكاد…
Read More » -
جربت الاستيقاظ الخامسة فجراً شهراً كاملاً: هذه النتيجة
قرأت كثيراً عن فوائد الاستيقاظ في الخامسة فجراً: إنتاجية أعلى، وهدوء نفسي، وساعات إضافية في اليوم. لكنني كنت متشككاً: هل…
Read More » -
تمارين التنفس للقلق: تقنيات علمية لتهدئة الأعصاب فوراً
حين يشتدّ القلق، يضيق الصدر وتتسارع دقات القلب، ويشعر الإنسان وكأن جسده خرج عن سيطرته تماماً. في تلك اللحظة قد…
Read More » -
لماذا يصعب عليك قول لا: سيكولوجية الحدود الشخصية
كم مرة وافقت على طلب وأنت تتمنى لو رفضت؟ وكم مرة خرجت من لقاء وأنت تشعر بالاستنزاف لأنك لم تستطع…
Read More » -
تربية الأطفال في زمن الشاشات: قواعد ذكية للآباء
الشاشات لم تعد خياراً يمكن تجنّبه؛ فهي في الجيوب والمدارس والمناهج وحتى في ألعاب الأطفال. وبين تحذيرات الأطباء من إدمان…
Read More » -
خمسة تمارين يومية تبني ثقتك بنفسك من الصفر
الثقة بالنفس ليست موهبة يولد بها البعض ويُحرم منها الآخرون؛ بل هي مهارة تُبنى كما تُبنى العضلات: بالتكرار اليومي والتمارين…
Read More » -
متلازمة المحتال: لماذا يشعر الناجحون بأنهم مزيفون؟
حصلت على الترقية التي حلمت بها، أو قُبلت في الجامعة المرموقة، أو أثنى الجميع على عملك، لكن بدل الفرح، تسلّل…
Read More »